Entender como criar metas pode ser um desafio para pessoas com grandes objetivos.

No entanto, para saber como criar metas, é preciso entender o que elas são e como se relacionam com a realização de nossos sonhos.

O que são metas?

Antes de descobrir como criar metas, é importante perceber que saber como defini-las é parte essencial para o alcance de um objetivo.

Ou seja, quando uma meta se torna realidade, ela nos deixa cada vez mais perto do que desejamos.

Mas antes de começar a definir metas, é fundamental que você tenha objetivos bem claros, para que, assim, elas sejam estabelecidas com base nesses desejos.

Assim como os objetivos, as metas se encaixam em diferentes áreas da nossa vida, como:

• Carreira;
• Estudo;
• Saúde e bem-estar;
• Relacionamentos amorosos;
• Família.

No entanto, a única forma de fazê-las se tornarem realidade é criá-las de forma realista e com prazos bem estabelecidos.

Dessa forma, você estará sempre motivada por estar trabalhando a favor de seus sonhos.

Qual a importância das metas?

 

Como já dito, as metas podem fazer parte da trajetória até o alcance de um objetivo maior.

Ao alcançá-las, você se percebe mais próxima de seu sonho. Para isso, você deve seguir um planejamento pessoal pré-estabelecido.

Um grande benefício das metas é, uma vez que você as defina de forma inteligente, terá uma meta específica, o que te dará clareza para estabelecer o que precisa ser feito para atingi-la.

Outra questão importante é o compromisso que você cria ao definir uma meta. Você sai do processo de apenas listar o que deseja, para escrever algo que tenha significado para você.

Dessa forma, você acaba criando um comprometimento e, consequentemente, uma motivação maior para alcançá-la.

Por fim, você também cria a possibilidade de avaliação de sua evolução, já que as metas indicam o quão perto você está do estado desejado.

Por isso, antes de tomar qualquer decisão, não esqueça da importância das metas para o seu planejamento.

Qual a diferença de metas e objetivos?

É bastante comum a confusão entre metas e objetivos. No entanto, existem diferenças conceituais entre essas duas palavras.

Como visto, o objetivo é algo que você deseja alcançar. Um resultado que você espera obter.

Por outro lado, a meta é algo específico que você define para a realização de um objetivo.

Sendo assim, vale dizer que um objetivo pode ser atingido com uma ou mais metas. E que essas metas podem ocorrer em paralelo ou serem dependentes uma da outra.

Ou seja, as metas que devem ser definidas para a realização de um objetivo variam em função de sua complexidade.

Portanto, se você tem o objetivo de emagrecer, suas metas devem ter a ver com “fazer exercícios todos os dias” e “ingerir 2.000 calorias por dia”, por exemplo.

Por conta dessa dinâmica, enquanto cada meta é cumprida, podemos dizer que mais próximas estamos de onde queremos chegar.

⇒ Outros artigos que podem te ajudar: 

• Como definir metas pessoais? Saiba de vez!
• Metas Profissionais: o que são e como defini-las?
• Planner: o que é, por que e como usar?

5 dicas de como criar metas

Sejam para metas pessoais ou metas profissionais, algumas dicas são fundamentais na hora de aprender como criar metas. Confira:

Tenha suas próprias metas

Um grave erro é escolher metas e objetivos por influência de outras pessoas.

Para evitar isso, é importante que você sempre cultive seu autoconhecimento, se questionando sobre o que é realmente importante para você nesse momento.

Mesmo que as metas de outras pessoas te pareçam boas, elas podem te levar para longe dos seus próprios objetivos

Então, nada de seguir o que esperam de você ou de se guiar pelo o que os outros estão fazendo.

Olhe para dentro de si e tenha atenção para investigar de forma mais cuidadosa o que o seu coração está pedindo.

Estabeleça prioridades

Trabalhar em busca de muitos objetivos ao mesmo tempo têm de tudo para dar errado!

Por conta disso, observe o que é mais importante para você nesse momento.

Inclusive, existem algumas metas que, quando realizadas, tornam o alcance de outros objetivos ainda mais fácil.

Por exemplo, caso você deseje aprender uma nova língua e viajar, muitas vezes a própria viagem pode te ensinar mais do que a sala de aula.

Portanto, sua meta poderia ser “economizar para a viagem” e não para um semestre em um curso tradicional.

Crie sub-metas

 As sub-metas são como passos intermediários que tornam o processo de alcance de um objetivo menos cansativo e frustrante, e mais produtivo.

Muitas vezes, apenas por entender que uma atividade pode demandar muita energia ou esforço, nosso cérebro trabalha para desviar toda a nossa atenção, o que acaba atrasando o nosso planejamento pessoal.

Já com as sub-metas, mesmo que as tarefas realizadas sejam as mesmas, o esforço aplicado em cada passo será menor.

Portanto, a sensação de realização atua como um trampolim, te dando motivação e força para seguir para o próximo passo.

Use estratégias inteligentes

Metas inteligentes é algo que você cria usando uma metodologia chamada de metas SMART.

Cada letra da palavra SMART representa requisitos para o estabelecimento de metas, sendo:

1. Specific (Específica);
2. Measurable (Mensurável);
3. Attainable (Atingível);
4. Relevant (Relevante);
5. Time based (Temporal).

E eu explico melhor como usar essa metodologia nesse artigo aqui [incluir link].

No entanto, é importante que você saiba que, para alcançar seus objetivos, é possível que você precise estabelecer diferentes metas.

Revise sua estratégia

Caso você perceba que, durante sua trajetória, alguma coisa está dando errado, é importante saber o momento de revisar ou até de adiar ou cancelar algumas metas.

Ou seja, antes de desistir, verifique se há algo que você possa mudar para que

o alcance de suas metas seja mais eficiente e menos penoso para você

Por exemplo:

Se você percebeu que tem preguiça de sair para correr ao chegar em casa depois de um dia de trabalho, talvez seja melhor fazer isso de manhã cedo, antes de sair. E assim, você também passa a dormir mais cedo.

Mesmo que seja desconfortável no começo, você vai poder ir fazendo pequenos ajustes até que isso encaixe bem na sua rotina.

Por outro lado, caso não esteja sendo possível cumprir com o combinado, tente voltar a sua meta em outro momento mais favorável.

Outra coisa que pode acontecer, é você avaliar que a meta que estabeleceu, não faz mais tanto sentido diante das mudanças que ocorreram na sua vida.

É sempre importante se voltar para o autoconhecimento de vez em quando, e refletir sobre suas prioridades, para que você se dedique realmente ao que te traz significado, e esteja alinhado aos seus objetivos maiores.

Portanto, ao pensar em como criar metas, é importante seguir essas dicas. Assim você segue com mais foco, mais confiança e mais motivação!