Yoga e Mindfullness são duas práticas muito recomendadas para lidar com a ansiedade e stress do dia-a-dia, principalmente com esse ritmo de vida tão agitado em que estamos vivendo.

Mas, na verdade, essas práticas podem ser usadas não só para combater esses males, mas devem ser adotadas como um estilo de vida mais consciente, que proporciona bem-estar e felicidade.

Se começadas de pequenos, as crianças podem adquirir hábitos para os acompanhar por toda a vida, contribuindo para a vida pessoal e profissional no futuro.

Então seguem aqui duas indicações: um livro de yoga para crianças, e uma caixinha falando sobre Mindfullness para os pequeninos.

Meu primeiro livro de ioga

Editora: Carochinha

Autora: Christiane Engel

Número de páginas: 36

A ioga proporciona uma série de benefícios para os seus praticantes, como fortalecimento dos músculos, maior percepção do próprio corpo, alívio da ansiedade e do estresse, melhora da coordenação motora e da postura, aumento da flexibilidade, maior concentração e capacidade de memorização, entre outros.

Tendo isso em mente, a Carochinha trouxe para o mercado brasileiro a obra Meu primeiro livro de ioga, que tem como objetivo ensinar algumas posturas da ioga para as crianças de uma forma leve e divetida.

As ilustrações, coloridas e chamativas, mostram crianças e animais praticando as asanas (posturas) e vêm acompanhadas de pequenos textos lúdicos e divertidos. Em conjunto, eles incentivam as crianças e seus pais a se levantarem e se movimentarem, promovendo a atividade física, o aprendizado e a união.

Rasteje pelo chão como o crocodilo, estique-se como a raposa e sente-se como a borboleta para aprender as posturas básicas da ioga!

Brincando de mindfulness: 50 exercícios para praticar a atenção plena com crianças

Editora: Matrix

Autora: Patricia Calazans

Caixinha: 50 cartões com exercícios

Mindfulness é uma prática de atenção plena ao momento presente que leva a um estado mental de ampliação da consciência, para reduzir os níveis de estresse mental e emocional.

 

Aplicado a crianças, o mindfulness melhora o foco e a concentração, regula os níveis de ansiedade, aprimora as habilidades sociais e emocionais, melhora a qualidade do sono e a criatividade, tudo isso afetando positivamente sua saúde e bem-estar.

Os exercícios deste livro em forma de caixinha com 50 cartas são direcionados para que os pais, educadores, tutores e professores conduzam as atividades de forma lúdica, leve e divertida. Ensine mindfulness brincando!

Se você já usou o livro sobre yoga ou a caixinha de Mindfullness, comente aqui o que achou.

 

Foto de destaque: eleonora_os – Fotolia.com

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