Quando aprendemos a dizer NÃO para coisas que não queremos, dizemos SIM para coisas que queremos!

Você já parou pra pensar nisso? Você sabe dizer não? Ou melhor, você sabe dizer não sem sentir culpa?

Como aprender a dizer não?

Assim, a dificuldade de dizer não está muito atrelada ao negativismo que ela carrega. Quem diz não pode ser visto como desagradável ou egoísta. E se pensarmos bem, como estamos o tempo todo nos relacionando com pessoas e recebendo demandas de todos os lados, ainda mais em tempos ultraconectados, acabamos por dizer sim a muitas coisas sem parar para avaliar as consequências de cada escolha.

Dessa forma, são montes de pequenos “sins” que vão se acumulando e ocupando nossos dias, nossos anos, nossas vidas, tomando o espaço do que nos é importante e nos afastando de nossos objetivos, ou nos atrasando no alcance de nossas metas.

Então, é claro que vivemos em sociedade e não podemos e queremos ignorar as necessidades das pessoas nem perdermos o senso de comunidade, mas é importante encontrar um equilíbrio entre aceitar as demandas dos outros e nos posicionarmos com as nossas.

Por isso, pare para refletir: por que você deixa de dizer não? Para agradar aos outros? Por medo de não ser aceito? Para evitar atritos? Porque você acha que não pode perder nenhuma oportunidade? O que você está deixando pra trás quando não diz NÃO? Seus projetos, sonhos?

Busque se conhecer

Todo ser humano possui necessidades e valores. E muitas dessas necessidades são comuns a qualquer cultura, grupo social ou religião, como a necessidade de amor e reconhecimento. É muito comum, portanto, dizer sim para agradar ou evitar atritos e, dessa forma, suprir essas necessidades, mesmo quando, ao fazer isso, estamos deixando algo importante pra nós mesmos pra trás.

Outro problema é quando dizemos sim com medo de perder uma oportunidade. Recebemos um convite para participar de um projeto super interessante, para ir a um evento com palestras fantásticas ou para o encontro da turma.

E o que acontece? Aceitamos porque não queremos ficar de fora, queremos pertencer, estarmos antenados com as últimas novidades ou temos medo simplesmente de que aquele convite ou oportunidade não se repita.

O que acontece nesses casos é que não temos clareza do que é essencial e, com isso, não fazemos escolhas conscientes com relação à nossas prioridades e o que mais contribui para nossas metas e objetivos.

Quando escolher dizer sim ou não?

Primeiro é importante ter plena consciência de seus valores, ideais e de suas prioridades. Isso vai te ajudar a fazer escolhas mais conscientes. E vamos combinar, a gente não tem parado muito pra olhar pra dentro, não é mesmo?

Buscar o autoconhecimento é fundamental para fazer essa distinção não só nos grandes momentos, mas nas pequenas escolhas diárias.

3 diretrizes para te ajudar a ousar dizer não:

1. Separe a decisão do relacionamento: quando alguém te pedir algo, reflita se você está dizendo sim apenas porque gosta dessa pessoa ou se é algo que você faria de todo modo.
2. Concentre-se no que terá que perder: ao dizer sim para alguma coisa, você está comprometendo o seu tempo, que é finito. Então pense no que você está deixando de fazer e avalie se vale a pena abrir mão disso.
3. Aceite trocar popularidade por respeito: é muito fácil dizer sim e ficar bem com todo mundo. Mas dizer não com consciência e clareza pode mostrar ao outro que você entende e reconhece o valor do seu tempo, e conhece suas prioridades

“sempre que você deixar de dizer não a alguma coisa não essencial, estará dizendo sim por omissão” pág. 123

Então preste mais atenção aos “sins” e “nãos” que você está dizendo; se você está se colocando em primeiro lugar ou se as outras pessoas tem tido essa prioridade na sua vida.

No judaísmo existe uma lição que diz: se você não está vivendo a vida para si, quem irá vivê-la por você?

Pois, como disse minha amiga do @insidetheoffice, que me inspirou a fazer esse post, quando a gente diz NÃO para coisas que não queremos, a gente diz SIM para coisas que queremos.

Quando a gente diz NÃO para coisas que não queremos, a gente diz SIM para coisas que queremos!

Você sabe dizer não?

A dificuldade de dizer não está muito atrelada ao negativismo que ela carrega. Quem diz não pode ser visto como desagradável ou egoísta.

E se pensarmos bem, como estamos o tempo todo nos relacionando com pessoas e recebendo demandas de todos os lados, ainda mais em tempos ultraconectados, acabamos por dizer sim a muitas coisas sem parar para avaliar as consequências de cada escolha.

São montes de pequenos “sins” que vão se acumulando e ocupando nossos dias, nossos anos, nossas vidas, tomando o espaço do que nos é importante e nos afastando de nossos objetivos, ou nos atrasando no alcance de nossas metas.

É claro que vivemos em sociedade e não podemos e queremos ignorar as necessidades das pessoas nem perdermos o senso de comunidade, mas é importante encontrar um equilíbrio entre aceitar as demandas dos outros e nos posicionarmos com as nossas.

Reflita

Por que você deixa de dizer não? Para agradar aos outros? Por medo de não ser aceito? Para evitar atritos? Porque você acha que não pode perder nenhuma oportunidade? O que você está deixando pra trás quando não diz NÃO? Seus projetos, sonhos?

Todo ser humano possui necessidades e valores. E muitas dessas necessidades são comuns a qualquer cultura, grupo social ou religião, como a necessidade de amor e reconhecimento.

Portanto, dizer sim para agradar ou evitar atritos e, dessa forma, suprir essas necessidades, mesmo quando, ao fazer isso, estamos deixando algo importante pra nós mesmos pra trás.

Outro problema é quando dizemos sim com medo de perder uma oportunidade. Recebemos um convite para participar de um projeto super interessante, para ir a um evento com palestras fantásticas ou para o encontro da turma.

Vá em busca do que é essencial

E o que acontece? Aceitamos porque não queremos ficar de fora, queremos pertencer, estarmos antenados com as últimas novidades ou temos medo simplesmente de que aquele convite ou oportunidade não se repita.

O que acontece nesses casos é que não temos clareza do que é essencial e, com isso, não fazemos escolhas conscientes com relação à nossas prioridades e o que mais contribui para nossas metas.

Sim ou não?

E então, como fazer? Quando escolher dizer não ou sim? Primeiro é importante ter plena consciência de seus valores, ideais e de suas prioridades. Isso vai te ajudar a fazer escolhas mais conscientes. E vamos combinar, a gente não tem parado muito pra olhar pra dentro, não é mesmo?

Por isso, buscar o autoconhecimento é fundamental para fazer essa distinção não só nos grandes momentos, mas nas pequenas escolhas diárias. Então se você está trilhando esse caminho do autoconhecimento e já tem um pouco mais de consciência, pode partir para algumas diretrizes que irão te ajudar a ousar dizer não

3 dicas para se priorizar:

1. Separe a decisão do relacionamento: quando alguém te pedir algo, reflita se você está dizendo sim apenas porque gosta dessa pessoa ou se é algo que você faria de todo modo.
2. Concentre-se no que terá que perder: ao dizer sim para alguma coisa, você está comprometendo o seu tempo, que é finito. Então pense no que você está deixando de fazer e avalie se vale a pena abrir mão disso.
3. Aceite trocar popularidade por respeito: é muito fácil dizer sim e ficar bem com todo mundo. Mas dizer não com consciência e clareza pode mostrar ao outro que você entende e reconhece o valor do seu tempo, e conhece suas prioridades

“sempre que você deixar de dizer não a alguma coisa não essencial, estará dizendo sim por omissão”

Ou seja, preste mais atenção aos “sins” e “nãos” que você está dizendo; se você está se colocando em primeiro lugar ou se as outras pessoas tem tido essa prioridade na sua vida.

No judaísmo existe uma lição que diz: se você não está vivendo a vida para si, quem irá vivê-la por você?

Pois, como disse minha amiga do @insidetheoffice, que me inspirou a fazer esse post, quando aprendemos a dizer não para coisas que não queremos, a gente diz SIM para coisas que queremos.