Se você está em busca de mais clareza e foco para atingir suas metas, e se você gosta de fazer coisas de maneira mais lúdica e criativa, então o Vision Board, Dream Board ou Quadro dos Sonhos, pode ser uma ferramenta muito interessante para você!

Vision Board é um artefato visual. Ele pode conter imagens, fotos, palavras ou frases que representem o que você quer para seu ano, para sua carreira, para sua vida etc.

Portanto, é nesse artefato, no caso um quadro (Board, em inglês), que você vai colocar a sua visão (Vision) e todas as suas intenções, projetando o que você deseja.

O que é Vision Board?

Pessoas que utilizam o Vision Board há anos, o consideram uma ferramenta que ajuda a entender, definir e focar em suas metas de vida.

Apesar de algumas falarem que o Quadro dos Sonhos pode permanecer em qualquer lugar, a maioria delas defende que ele seja colocado em um lugar em que possa ser visto todos os dias. É um lembrete diário dos seus objetivos.

Então, para quem acredita no poder da atração, a ideia é simples: pra onde sua atenção vai, sua energia flui!

Por que fazer um Vision Board?

Primeiro, é importante dizer que você não precisa ter um objetivo bem definido para começar seu Vision Board. Há alguns tipos de vision board, como por exemplo, o Vision Board aberto ou o temático.

Tipos de Vision Board

1. Com objetivos bem definidos

Faça esse tipo de quadro se:

• Você tem uma visão clara dos seus desejos;
• A presença de algo bem específico que você quer manifestar;
• Busca algo concreto para te ajudar a manter o foco.

Nesse caso, busque as imagens que melhor expressam os seus desejos e é só arrumar de uma forma agradável no seu board.

2. Aberto

Assim, faça esse tipo de quadro se você:

• Ainda não tem certeza do que quer;
• Tem uma ideia do que deseja, mas nem tudo está claro;
• Deseja mudar algo, mas não sabe como.

Se você ainda não tem uma percepção clara de sua direção, ainda assim você pode fazer seu Vision Board. Para algumas pessoas, essa é uma forma de se permitir e ter um momento de reflexão sobre os seus desejos, e a clareza vai chegando à medida que o quadro é criado.

Se você está entre essas pessoas, a melhor forma de fazer é folhear revistas e selecionar as imagens pelas quais você se sente atraída. Você não precisa questionar se deve ou não colocar, nem porque escolheu a imagem. Apenas use o que seu coração mandar. Se você fizer isso, essa pode ser uma ferramenta poderosa para te guiar em direção aos seus desejos.

Há relatos de pessoas que fizeram seus boards de forma totalmente intuitiva e que só perceberam o significado das imagens meses depois. Ou pessoas que começaram com uma ideia em mente, mas foram mudando completamente à medida que foram fazendo seus quadros.

3. Temático

Dessa forma, faça esse tipo de quadro se:

• Deseja dar foco a alguma área de sua vida, como carreira, família ou espiritualidade, por exemplo;
• Está passando por algum momento específico ou é o começo de um novo ciclo, como o começo de um novo ano ou o seu aniversário.

Você pode fazer esse tipo de Vision Board todo ano, no início de cada novo ciclo e comparar com os anteriores, no início de cada mês, quando há alguma data específica e significativa pra você. As possibilidades são inúmeras!

Formatos de Vision Board

Da mesma forma que existem diferentes tipos, você também pode usar diferentes formatos. Por exemplo:

• Use uma folha bem grande, como uma cartolina;
• Coloque suas imagens direto em um quadro de cortiça ou em quadros magnéticos;
• Aposte em grades de metal com mini pregadores para pendurar suas imagens;
• Utilize folhas de caderno, sketch books etc;
• Faça um Vision Board virtual.

Os materiais também podem variar muito:

• Imagens que você recorta de revistas ou imprime;
• Fotos;
• Ilustrações;
• Papéis com uma estampa que você goste;
• Frases escritas à mão por você;
• Adesivos;
• Carimbos;
• Itens de papel, como uma flor ou tsuru;
• Tudo mais que sua criatividade imaginar.

Além do que já falei, gostaria de explorar um pouco mais os motivos pelos quais você deveria fazer seu Vision Board.

Então começo com uma pergunta: você já se sentiu sobrecarregada de informações e sente que deveria estar fazendo milhões de coisas para acompanhar as tendências e se manter atualizada?

Se sua resposta for sim, considere o processo de tirar um tempo para refletir sobre seus desejos como um exercício mental poderoso que te ajuda a ter mais clareza para definir o que você quer para sua vida, reforçar e manter o foco nas suas intenções, eliminando distrações que chegam a cada dia.

Com relação ao foco, também cabe uma pergunta. Sabe quando você está planejando comprar alguma coisa, por exemplo, um lustre novo para sua casa, e desde que tomou essa decisão, começa a perceber um monte de lojas que vendem o tipo de lustre que você quer?

São lojas que sempre estiveram em lugares que você passa habitualmente, mas você só percebeu a partir do momento que começou a buscar pelo tal lustre.

Isso acontece porque você passa a ter foco naquela coisa e começa a “scanear” os objetos com isso em mente.

Se isso faz sentido pra você, então tudo que você colocar no seu Vision Board também entrará no seu radar, e você começará a buscar por aquilo, mantendo o foco e, claro, buscando manter atitudes e encontrar soluções para alcançar o que deseja.

Agora vamos falar mais sobre esses pontos.

Primeiro benefício: clareza

Você já ouviu falar que a maioria de nós não consegue o que quer pois não sabe o que quer?

Pode parecer estranho, mas muitas vezes nos falta clareza! E fazer um Vision Board te ajuda a ser mais específico sobre seus desejos.

Por exemplo, se você deseja mais equilíbrio na sua vida, isso pode significar mais cuidados com a saúde, mais tempo para família, mais tempo para o lazer, mas podem ser coisas bem diversas também.

Nesse caso, você poderia escolher a imagem de uma pessoa meditando ou de uma pessoa correndo; de coisas que representem uma alimentação saudável ou de um bar, se você acha que precisa de mais tempo com os amigos, ou seja, para cada pessoa haverá uma definição bem diferente.

Perguntas para aumentar a clareza

Antes de começar a criar seu Vision Board, você pode se fazer algumas perguntas:

O que você gostaria de fazer, ter ou ser, se o dinheiro, opinião das pessoas, medo e outros fatores não importassem?

E em seguida: o que seria diferente na sua vida se você alcançasse o que deseja?

Por outro lado, se você não tem clareza ou está em um momento de muitas transformações, você também pode fazer o seu Vision Board como forma de explorar mais um caminho a ser seguido.

Nesse caso, ao invés de buscar por imagens específicas, apenas escolha o que te chama atenção, sem super analisar ou julgar. No momento da escolha ou mais tarde, essas imagens ou palavras podem te ajudar a encontrar um sentido para o que você quer.

De todo modo, elas podem ser mudadas depois. Se essa for sua escolha, faça dessa atividade um momento leve e divertido, sem preocupações e ansiedades.

Segundo benefício: foco

O seu Vision Board deve ser um lembrete de suas intenções. Algo concreto para te ajudar a manter o foco naquilo que VOCÊ escolheu e determinou fazer.

Algo para você se apegar nos momentos de turbulência e dificuldades, de atropelos e agitos, voltando sua atenção para seus objetivos.

Além disso, um lembrete de que o alcance de suas metas depende de ações diárias. Cada pequena tarefa compõe um objetivo maior e por isso, importa. São pequenas conquistas que, somadas, vão fazer você chegar onde deseja.

Não menos importante, cada momento de distração e falta de foco também nos afasta de nossas metas. É a falta de clareza do que é essencial que nos leva a gastar tempo e energia com coisas que não contribuem para nossos objetivos.

E o tempo passa tão rápido que não percebemos o quanto foi gasto com isso! É claro que não estou falando em deixar de ter lazer e momentos de descontração.

Muito pelo contrário! É saber o que é importante para você e o que não é importante, aprendendo a priorizar e usar melhor o seu tempo.

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Vision Board: palavras finais

Vision is merely a dream without action. ~ Joel Barker

Por fim, vale reforçar que por mais que o Vision Board seja uma excelente ferramenta, muito utilizada por algumas pessoas ano após ano, e com muitas declarações de conquistas do que foi colocado nos quadros.

Entre elas estão celebridades como Oprah e Ellen DeGeneris que já mostraram seus Vision Boards publicamente, tudo depende de suas atitudes diárias, ações coerentes e consistentes. Mas se uma ferramenta como essa pode te ajudar nesse caminho, então acho que já é um ótimo motivo!

Se você gostou da proposta, e quer participar de um Workshop de Vision Board, vou te apresentar conceitos e técnicas de planejamento e produtividade, para que você possa planejar seu ano e aplicar esses conhecimentos que vão te ajudar a alcançar suas metas.